ママのための　呼吸を深めるヨガとピラティスby prana prana yoga

＊お子様と一緒でも、ママだけでもOK ＊開催日 1月26日(月)…呼吸ヨガ+ヨガ哲学 2月16日(月)…ピラティス+顔トレ 全てアーユルヴェーダのセルフマッサージ付き。 10:00～12:00 ＊講師：prana prana yoga 天野洋子 ＊定員：五名 ＊動きやすい服装でお越しください ＊ヨガに使うヨガマット、ピラティスに使うフォームローラーをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方には貸し出し(無料)があります。 ＊アーユルヴェーダのセルフマッサージでオイルを使う方は、お好みのオイルとタオルをお持ちください。 オイルをお持ちでない方は、別途￥200にて講師のオイルをお使い頂けます。 オイルなしでもご参加いただけます。 －－－－－－－ ～以下、講師のYOKOさんより～ いつものお部屋を飛び出して 大社のtetoteさんで 呼吸ヨガ(orピラティス)のクラスを定期開催 させていただくことになりました！ ママのための体と心を整える時間です。 体が硬くても運動が苦手でも大丈夫♡ 自分に寄り添う時間をどうぞ。 見える世界が変わります。 子どもちゃんは近くで わちゃわちゃ、ごそごそしています。 それがママの日常なのだから、 その中でできることをしていきましょう。 ヨガとかピラティスって 特別なものではなく、そこにあるもの。 暮らし方、生き方を教えてくれるツール。 tetoteさんでは 偶数月に、呼吸に焦点を当てたヨガで体の軸を作っていきます。 そして奇数月は、その体をしっかり動かすピラティスを。 前半、呼吸ヨガorピラティスでスッキリと整えたら、 次はアーユルヴェーダのマッサージ。 オイルを使って膝下をマッサージします。 そして、マッサージの後は。 呼吸ヨガの日は、 ママ目線から毎日の生活に活かせるヨガの教えを、 世界で5番目くらいに 分かりやすくお話します(笑) ピラティスの日は顔トレで、表情筋のトレーニングを。 シワたるみを改善して若々しく保つのはもちろん、 表情が豊かになることで気持ちも前向きに変わります。 明るく元気に！ 写真写りにも自信がつきますよ～😄 皆様のご参加お待ちしています。