産後ママ「姿勢改善ピラティス」（グループクラス）

＼産後ママのための姿勢改善ピラティス／ 産後は様々な不調が出てきやすく 産前と違った心身の感覚に戸惑うママも多いと思います 授乳期や子どもの目線に合わせての生活で 前かがみや丸まった姿勢になりがちのママ達 腰痛や肩こり、尿もれなど…マイナートラブルを多く抱えてしまうことも −−−−−−−−−−−−−−−−−− 🌼ガチガチに強張った身体 　　　▼ 🌼リリースでほぐす 　　　▼ 🌼呼吸を深く、リラックスしながら動く −−−−−−−−−−−−−−−−−− を基本に🌱 ピラティスで動きながら、日常動作の癖も少しずつ修正しながら、姿勢改善を目指していきましょう(^^) ✅️腰痛、肩こりの症状が出てきた ✅️尿もれがある ✅️疲れやすい、疲れが抜けない ✅️リフレッシュしたい ✅️自分の身体のために何かやりたい ✅️育児休暇を利用して何かやりたい と感じるママ達にもおすすめです ■クラスについて 毎月第②、④火曜日 １０：００-１１：００ 60分クラス となります 🌼お子様連れ可能 ⚠ただし、キッズスペースなどのご用意がありません。 玩具、飲み物、食べ物等ご持参ください （飲食可能です） 🌼産後３ヶ月〜３年未満の方が対象です ⚠医師にかかっている場合は、医師の許可を得てご参加ください ■開催場所：フロイデケアタウンひたちなか 交流スペース（カフェ2階） ※勝田中学、高校向かい、茨城高専の近く ■料金 初回体験　 ¥1,000 通常1回　 ¥1,700 3回チケット ¥4,000（2ヶ月有効） ※マットご持参下さい ※マットレンタル料¥300（事前予約が必要です） ■当日の流れ 10分前より入室可能です 初めての方は、ご記入頂く書類があります 持物：動きやすい服装（ジャージ等がオススメです） フェイスタオル、水分、お子様に必要なもの ■予約の際の注意事項 確定メールが届いた事をご確認ください。 その他、お問合せは下記までお願いします メール▶️　mikapila15@gmail.com 公式LINE▶️　https://lin.ee/LF6wQzg ■キャンセルに関して 特別な理由を除き 予約の《３時間前》までとなります ただし、お子様の急な体調不良などでご連絡が難しい場合は後日ご連絡ください