火)やさしいヨガストレッチ&TRX

アクティブ度★☆☆ 体が硬くても大丈夫、筋力や体力がなくても大丈夫。 インナーマッスルを目覚めさせる、ゆっくり丁寧なプログラムです。レッスンでは、ヨガストレッチで全身をゆるめたあと、TRXを使ってゆっくりペースでインナーマッスルを鍛えていきます。自重を活かしたTRXを用いることで無理せず姿勢を整え、軽やかに動ける体作りをサポートします。 ◾️こんな方におすすめ ・インナーマッスルや体幹を鍛えたい方 ・デスクワークの方 ・立ち仕事の方 ・体がかたい方 ◾️TRXとは 米国海軍特殊部隊(NAVY SEAL)が発祥のトレーニング。 サスペンションバンドに体の一部を引っかけ、自分の体重を負荷として行う自重トレーニング。体の位置を調整しながら負荷をコントロールしていきます。アスリートからフィットネス初心者、子供からお年寄りまで様々な人が、ダイエット、パフォーマンスの向上、リハビリに用いるトレーニング。 ◾️レッスン日時 火曜日9:00〜 レッスン前日までにご予約ください。 ◾️持ち物 動きやすい服装、汗拭き用タオル、レッスン中の水分補給の飲み物、ヨガマット ■当日の流れ 定刻の5分前から入室して頂けます。 ストレッチからはじめて1時間ほど