水土)スローなTRXトレーニング

アクティブ度★〜★★☆ 負荷を自分で調節できるTRXを用いて、インナーマッスルを鍛えます。はじめにTRXのストレッチでこわばった筋肉をほぐしてから、ゆっくりペースでトレーニングします。特に、普段意識しにくい背中やお尻、太ももの後ろ側など、体の後ろ側を効果的に鍛えていきましょう。TRXを用いることで姿勢の安定性が高まり、はじめての方でも安心して体幹を鍛えられます。 ◾️こんな方におすすめ ・インナーマッスルや体幹を鍛えたい方 ・デスクワークの方 ・立ち仕事の方 ・体がかたい方 ◾️TRXとは 米国海軍特殊部隊(NAVY SEAL)が発祥のトレーニング。 サスペンションバンドに体の一部を引っかけ、自分の体重を負荷として行う自重トレーニング。体の位置を調整しながら負荷をコントロールしていきます。アスリートからフィットネス初心者、子供からお年寄りまで様々な人が、ダイエット、パフォーマンスの向上、リハビリに用いるトレーニング。 ◾️レッスン日時 水曜日、土曜日9:00〜 レッスン前日までにご予約ください。 ◾️持ち物 動きやすい服装、汗拭き用タオル、レッスン中の水分補給の飲み物、ヨガマット ■当日の流れ 定刻の5分前から入室して頂けます。 ストレッチからはじめて45分ほど