金)整えるヨガストレッチ

アクティブ度★☆☆ 「体のゆがみを整えること」を目的としたプログラムです。普段の姿勢やクセで偏って使われた筋肉を緩め、正しい位置に戻すことで、体の軸を整えていきます。股関節や肩まわりなど、可動域が狭くなりやすい部分にフォーカスしながら、正しいフォームを作っていきます。一つひとつのポーズを丁寧に深めながら、しなやかに整った体を目指しましょう。少人数制でリラックスした空間の中、自分のペースで安心して取り組めます。 ◾️こんな方におすすめ ・肩こりや腰痛など体の不調が気になる方 ・デスクワークや立ち仕事で体がこわばりがちな方 ・姿勢改善を目指したい方 ・運動不足を解消したい方 ◾️レッスン日時 金曜日9:00〜 レッスン前日までにご予約ください。 ◾️持ち物 動きやすい服装、汗拭き用タオル、レッスン中の水分補給の飲み物、ヨガマット ■当日の流れ 定刻の5分前から入室して頂けます。 ストレッチからはじめて1時間ほど