【12/20 オンラインセミナー】第2回「心の体力を高める。〜柔軟性と回復力のトレーニング」

【サービス内容】 ストレスやプレッシャーの中でも折れず、立ち直る力を育てるためのオンラインセミナーです。 テーマは「心の体力」。 今回はその中でも、柔軟性と回復力に焦点を当て、 考え方をしなやかに保ち、落ち込んでも前向きに戻れる“心の筋力”を鍛える時間です。 体のトレーニングと同じように、心にも鍛え方があります。 理学療法士×メンタルトレーナーとしての視点から、 日常で実践できるワーク・呼吸法・思考整理の方法をお伝えします。 ⸻ 【当日の流れ】 1. 導入（10分） 　心の体力とは？柔軟性と回復力の関係を理解します。 2. トレーニング① 　思考を柔らかくする「リフレーミング」実践。 3. トレーニング② 　落ち込みから立ち直る「感情リカバリー」の体験。 4. 実践ワーク 　呼吸法やセルフチェックなど、自分でできる整え方を実施。 5. まとめ・振り返り 　明日からの小さな実践を決めて終了します。 ※Zoomを使用したオンライン形式です。 ※必要なもの：筆記用具、メモ、安定した通信環境 ⸻ 【予約の際の注意事項】 ・お申込み後に自動返信メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダもご確認ください。 ・セミナー前日にZoomのURLと参加案内をメールでお送りします。 ・安定したインターネット環境でのご参加をお願いします。 ・録音・録画はご遠慮ください。 ・お申込みは各回ごとに必要です。継続参加をご希望の方は、次回以降も同様にお申込みください。 --- 【キャンセルに関して】 ・キャンセルは**開催前日の正午まで**にご連絡ください。 ・やむを得ない事情がある場合は、後日録画配信や次回振替の対応を検討いたします。お気軽にご相談ください。