日曜日(①はじめてのアシュタンガ、②LV.1)

①8:00~9:10 はじめてのアシュタンガ ②9:40~10:50 LV.1 お知らせ📢 4/19オーガニックライフの為、休講です。 よろしくお願いします🙇‍♀️ 4/1よりレッスン代1,700円に変更となります。 どうぞよろしくお願いします🙏 3月中は1,500円です。 ◼️はじめてのアシュタンガ（オールレベル、７０分） アシュタンガヨガの基本のクラスです。運動量が多いイメージのアシュタンガですが、 練習を重ねる事で、少しずつ体力、筋力、柔軟性を高まります。 無理なく、自分のペースを大切にハーフプライマリーを少しずつ進めていきます。 ◼️ヨガLV1（オールレベル、70分） 基本的なアーサナ（ポーズ）を中心にクラスを進めます。初心者から経験者まで、どなたでも参加しやすい内容です。無理がないところで積極的に身体を動かします。 筋力、体力、バランス力、柔軟性の維持向上を目指しクラスを進めていきます。