金曜日(①LV.1 ②アシュタンガハーフプライマリー)

①11:15~12:25 LV.1 ②12:55~14:15アシュタンガハーフプライマリー ◼️ヨガLV1（オールレベル、70分） 基本的なアーサナ（ポーズ）を中心にクラスを進めます。初心者から経験者まで、どなたでも参加しやすい内容です。無理がないところで積極的に身体を動かします。 筋力、体力、バランス力、柔軟性の維持向上を目指しクラスを進めていきます。 ◼️アシュタンガ2（はじめてのアシュタンガ経験者、80分） アシュタンガ経験者、またははじめてのアシュタンガを受講しクラスへの参加をお願いします。ハーフプライマリーカウントですすめます。