月曜日(①アシュタンガ2、②LV.1、③はじめてのアシュタンガ)

①11:15~12:25 アシュタンガ2 ②12:55~14:05 LV.1 ③14:35~15:45はじめてのアシュタンガ ◼️アシュタンガ2（はじめてのアシュタンガ経験者、７０分） アシュタンガ経験者、またははじめてのアシュタンガを受講しクラスへの参加を お願いします。 ハーフプライマリーカウントを目標に練習を進めていきます。 ◼️ヨガLV1（オールレベル、70分） 基本的なアーサナ（ポーズ）を中心にクラスを進めます。初心者から経験者まで、どなたでも参加しやすい内容です。無理がないところで積極的に身体を動かします。 筋力、体力、バランス力、柔軟性の維持向上を目指しクラスを進めていきます。 ◼️はじめてのアシュタンガ（オールレベル、７０分） アシュタンガヨガの基本のクラスです。運動量が多いイメージのアシュタンガですが、 練習を重ねる事で、少しずつ体力、筋力、柔軟性を高まります。 無理なく、自分のペースを大切にハーフプライマリーを少しずつ進めていきます。 予約が入っていない場合、当日の朝6時を目処に予約終了しますので、ご了承ください🙏