【価格変動制】年始basiマットピラティス60分　定員5名

《価格変動制‼️》 ◉お申し込み総数1名の場合　3000円（パーソナル） ◉2名以上集まった場合　　　2000円（5名様までの限定） 姿勢改善、正しいカラダの操作法（コントロロジーといいます）を身につけます。 ピラティス考案者、ジョセフ•ピラティスが伝えたかったことを忠実に実践を深めていきましょう♪ 一人の天才ピラティス氏の想いを一緒に共有する時間、きっと、あなた自身を輝かせるメソッドになると思います！ 骨盤底筋群 腹横筋、腹斜筋などの腹筋群 多裂筋 横隔膜 これらを意識しながら、胸式呼吸をし、カラダをいかにコントロロジーするか、ピラティスの要になります。 腰痛緩和、腰痛改善、姿勢改善、ウエストシェイプなど、ピラティスがもたらす効果は様々です 練習内容は basi（バシ）ピラティスの ファンダメンタルfundamentalという 基礎をしっかりとお伝えします ピラティスの練習は マシンとマットの両方をすることで 身につけていくことが可能になります マットで出来ない（もしくは苦手）な動きをマシンで 習得し マットで再現ができるところまでいって 初めて本物の動きが出来てきます ぜひ ピラティスの練習は マシン＆マットの両方から学びとって下さい スタジオにピラティスマット完備❣️ ※ ロッカールームがありませんので、 着替えは済ませてご参加ください。