シニアの為のヨーガ(股関節、膝関節、足首)

加齢にともなって生理的諸機能が低下し、体力的な衰えると日常生活動作がおっくうになり、外出の機会が減りさらに体力の衰えに繋がるという悪循環を防ぐために、ヨガを処方箋としてできることをお伝えします。 ヨガは万人に適しているのではなく、人それぞれ適切かどうかを判断しながら行うべきです。 今回は体力や認知機能の維持、介護予防における運動機能向上のためのヨガを行います。 フレイル(虚弱)の予防、体力の向上、運動器の機能向上へとつながり、高齢になっても快適なヨガ的ライフスタイルを実践するための一助となれば幸いです。