【初回】パーソナルピラティス　90分　（通常8000円）

■サービスの内容 オープン記念初回90分パーソナルピラティス （通常8000円→初回3000円） ６月末まで 【施術の流れ】 ① カウンセリング 今の体調や気になること、生活リズムなどを伺いながら 「今日はどこを休ませたいか」を一緒に確認します。 ② 身体をゆるめる（15分） 緊張しやすい首・肩・背中・骨盤まわりを中心に、 やさしく触れながら身体をほぐしていきます。 呼吸が浅くなっている方も、 この時間で少しずつ深さを取り戻していきます。 ③ パーソナルピラティス（60分） 無理に動かすのではなく、 本来の動きを思い出すように、やさしく身体を動かします。 運動が苦手な方も安心して受けていただけます。 ④ 仕上げのほぐし（15分） 動いたあとの身体を、もう一度やさしく整え、 緊張が戻らないように仕上げていきます。 ⑤ アフターカウンセリング 温かいドリンクを飲みながら、 身体の変化や気づきを一緒に振り返ります。 90分コースがおすすめな理由 •初めての方でも、安心して身体を預けられる •呼吸・姿勢・心の緊張まで整えられる •「運動した」より「休めた」と感じる方が多い •終わった後の軽さが長く続きやすい ✨こんな方におすすめです •頑張りすぎてしまう方 •呼吸が浅く、常に緊張している感覚がある方 •肩こり・首こり・疲れが抜けにくい方 •自分のための時間を取り戻したい方 ■予約の際の注意事項 ・当サロンは 女性専用・完全予約制 です。 ・動きやすい服装（Tシャツ・レギンスなど）と 　フェイスタオルをご持参ください。 ・90分コースには500mlのお水をご用意 　しております。 ・レッスン開始10分前を目安にお越しください。 ・自宅サロンのため、詳しい住所は前日に 　ご案内いたします。 お支払いについて • 当日、レッスン終了後に（現金 / クレジットカード（タッチ決済のみ） / PayPay）にてお支払いをお願いいたします。

約90分