ゆったりピラティス

ゆったりピラティス 毎週土曜日14:00-14:50開催！ コンセプトに沿って、ゆったりじっくりとアプローチしていくクラス。 ピラティスが初めての方や、体がかたい方でも大丈夫☆ こんな方におすすめ↓ ☆子育てママさんのリフレッシュに！ ☆久々に身体を動かしたい方に ☆幼稚園や学校に送り出した後のリラックスタイムに ☆身体を動かしたいけど何をしたら良いかわからない… ☆何だかいつも不調… などなど、目的はなんでもOk! どなたでもお気軽に受けていただけるクラスです。 お持ち物 ・ヨガマット・タオル・水などの飲み物 ヨガマットをお持ちでない方は備考欄に<ヨガマット希望>と記入をお願いします。 講師からのメッセージ リハビリが起源のピラティスは、身体が硬くても運動習慣がない方でも楽しめるトレーニングです。 身体が硬い→身体が硬い大きな原因の１つに「血流が悪くて筋肉が固まってしまっている」というのがあります。 血流をよくして、ストレッチ要素のあるピラティストレーニングしていくと、柔軟効果も出てくるようになります。 まずは、少しずつ固まった筋肉をほぐして柔らかくしていくことから一緒に始めていきましょう。 運動経験(習慣)がない)→今まで運動経験がないからこそ、今後長く継続して楽しめる運動としてピラティスはとてもオススメです。 正しい身体の使い方を覚えて、ご自身のペースで身体を動かすことの楽しさ、気持ち良さを感じていただけたら嬉しいです。 だらだら汗ではなく、じっわと内側から身体が温まるクラスで動かしやすい身体を手に入れましょう🎵