【南森町】『ルーシーダットン60分体操（タイ式ヨガ）』呼吸と共にからだを動かす時間

どなたでも参加頂けるルーシーダットン体操のご案内です 原則土曜日14〜15時に開講予定ですが 時間変更の場合もあり 開催1か月前にご案内いたします。 別名仙人体操と呼ばれるルーシーダットン 仙人（修行者）が瞑想などで凝り固まって動かなくなった身体を少しずつ解いていくようにと始めた自己整体がはじまりといわれている体操です。 そのため呼吸にあわせて少しずつ動かしていく動きが多くあります。 タイ式ヨガとも言われますが、完成形を求めていくヨガとは違い自分の出来ることをできる範囲で無理なく行っていきます。呼吸もヨガと逆になりますがゆったりリラックスすることができます。 年齢や性別関係なくどなたにでも動いて頂けますが 特に 身体がかたい方 運動不足の方 何をすればいいのかわからない方 激しい動きが苦手な方 からだに力が入りすぎる方などにおすすめします。