溝の口ヨガサロン　ハルのヒカリ

【ハルのヒカリ｜予約ページ】 女性専用ヨガサロン ハルのヒカリのご予約ページです。 理学療法士として医療現場で培った身体評価をもとに、 “なんとなく動くヨガ”ではなく、 今のあなたに本当に必要な動きだけを選択する90分を提供しています。 慢性的な肩こり・腰痛、姿勢の崩れ、 手術やケガの既往があり運動に不安のある方も、 安心してご参加いただけます。 身体を正しく評価し、 ほぐす → 鍛える → 統合する。 その場しのぎではなく、 根本から整えることを大切にしています。 ⸻ 1️⃣ セミパーソナルレッスン（2名限定） 〜評価から始まる、設計された90分〜 少人数制で、姿勢や動きのクセを確認しながら進めます。 フォームローラーやボールを用いた筋膜リリース、 必要な筋力トレーニング、 そして統合としてのヨガ。 お一人おひとりの身体に合わせて内容を設計します。 【内容】 ヨガ60分＋姿勢チェック・セルフケア提案30分（計90分） 【日時】 金曜13:30 ／ 土曜9:30・13:30 【定員】 2名 【料金】 6,500円 ⸻ 2️⃣ グループレッスン（10名） 〜心地よく体を動かし、巡りを整える60分〜 溝の口駅徒歩4分。 広い空間で無理なく体を動かすクラスです。 【日時】 金曜9:30（リフレッシュ）／10:45（リラックス） 【定員】 10名 ⸻ ※少人数制のため、枠には限りがあります。 日程をご確認のうえ、お申し込みください。