味噌汁ファスティング初心者向け1週間コース

家庭に常備してある「味噌」を使ったファスティング入門コース 💡日本では昔から「医者に行くなら味噌屋に行け」という言葉があるほど、万能食材で日本人の腸に合っている味噌を活用 💡ファスティングといえば酵素ドリンクが一般的ですが、何より高額(一本1万円程度が普通、1週間のファスティングだと2本は使用するのが一般的な)だし、酵素は熱処理されて失活の状態 💡エネルギー代謝に必要な栄養素をすべて含むお味噌でファスティングを行う方法が日本人には最適なんです 「1週間コースの流れ」 1日目〜2日目→野菜味噌汁 3日目〜5日目→具なし味噌汁 6日目〜7日目→野菜味噌汁 ※野菜味噌汁とは、野菜・根菜・きのこ類・豆腐などの 【まごわやさしい】食材の中からバランスよく好きな具材を選択して下さい。 ⚠️注意 ・かつお出しOK ・肉・魚・加工食品はNG ・パック出汁OK 💡ご自身で用意していただく物 ・味噌(材料がシンプルなもの　大豆　塩　米麹) ・塩(ぬちまーす　雪塩など、マグネシウムが多い物) ・黒砂糖(原料:さとうきびお勧め) ・梅干し(原料:梅　塩　しそ　シンプルな物) 家にある物を使って行いましょう！ そして、ファスティング期間中は基本的に毎朝30分間、 zoomを繋いで簡単な運動&リンパマッサージ(ストレッチ)を行います。 運動をプラスすることにより、新陳代謝の効率を上げ、脂肪燃焼しやすい体質に変化させていく狙いがあります。 ファスティングと運動で頭も体も腸もリフレッシュ！ ファスティングを行うことで ・頭がスッキリして、仕事の効率アップ ・食の習慣が変わり、リバウンドしにくい食生活が可能に！ ・体に溜まっている脂肪が燃やすい状態になるので、トレーニングの効率がアップ ・体重も平均で2〜3キロ落ちるのでダイエットとしての効果も ※運動の時間は基本的には6:00〜6:30となりますが、お仕事などの都合で難しい場合は調整可能です。 💰お支払いについて お支払いはファスティングスタート10日前までにお振込下さい 【お振込先】 三菱UFJ銀行　長崎支店 普通　0579011 モリ　ヘイタ ⚠️キャンセル料について お支払い後からファスティングスタート前日まで→50% 当日、ファスティング期間中は100％ 日程変更の相談可