身体整えヨガ/Body Make Yoga 第1-3金曜日　※変則になることもあります🙏

1週目(柔軟) 2週目(体幹) 3週目(整腸) 4週目(Body Make) ※Body Makeは、メニュー欄「BodyMakeヨガ」からご予約下さい ※１2月は、 5日(金) 柔軟 １２日(金) 体幹 １９日(金) Body Make ヨガ になります🙏 週毎にテーマを決めて、身体を整え鍛えていきます。 1.2週では、骨盤調整ヨガ®︎のmethodを用いて身体の土台となる骨盤を中心に、身体の癖やゆがみ、固まりを解いて、正しい筋力を身につけていきます。 ほぐしや、筋膜リリース、ブロックワーク、タイヨガシークエンス、骨盤底筋トレーニングなど様々な角度からアプローチしていきます。 3週目では、整腸ヨガのmethodを用いて、心身の調子のバロメーターとなる腸にアプローチしていきます。 セルフ腸マッサージを始め、腸を刺激する様々なヨガの動きで活性化していきます。 4週目のBodyMakeヨガは、体のトータルバランスを整え鍛えていく、比較的運動量の多いclassです。基本を大切にしながら進めていきますので、初心者の方でも運動が苦手な方でも大丈夫👌　ヨガの楽しさを一緒に味わいながら、体を前進させていきましょう！(メニュー「Body Makeヨガ」から予約) ぜひ毎週受講を目指して、心と身体のトータルバランスを持続的に整えていきましょう！ 少人数でゼミプライベート感覚で行っているので、 ヨガ初心者の方、 身体が固い方、 何となく不調が続いている方、 運動不足を解消したい方、 気分をリフレッシュしたい方、など お気軽にご参加下さい。 お得な体験レッスンも随時♪ 〈料金〉 ドロップイン　2,500円 5回券　　　　11,500円(有効期限6ヶ月) 10回券　　　　21,500円(有効期限8ヶ月) 体験　　　　　1,500円