赤枝医院Mom's Conditioning(2026年11月スタート予定)

Mom’s Conditioning 産後のカラダを、無理なく整え、動けるカラダへ。 Mom’s Conditioningは、妊娠・出産によってダメージを受けたカラダの機能を回復・改善し、痛みや不調が起こりにくい、快適に動けるカラダづくりを目指す産後ママのためのコンディショニングクラスです。 呼吸・姿勢・骨盤周辺のコンディショニングから始め、骨盤底筋群や体幹を中心としたトレーニング、最後に軽いストレッチを行います。 産後のカラダに無理な負担をかけることなく、少しずつ「整える」から「動かす」へとステップアップしていきます。 体力・筋力に合わせた3つのクラス Recovery｜初級 産後のカラダを整え、基本的な機能を取り戻すことからスタートします。運動に不安がある方や、初めて参加される方におすすめです。 Balance｜中級 整えたカラダを正しく動かしながら、体幹を中心に必要な筋力と安定性を高めていきます。 Active｜上級 より活動的なトレーニングを取り入れ、日常生活や職場復帰にもつながる体力・筋力の向上を目指します。 3クラスの中から、ご自身の体力・筋力レベルに合わせてご参加いただけます。 初めての方は、まずRecoveryクラスからのご参加がおすすめです。 ※赤ちゃんもご一緒に参加していただけます。 【参加対象】 ・赤枝医院でご出産の方。 ・産後1〜12ヶ月の方。 ・医師から運動の許可を得ている方。 【開催日時】 【料金】 【開催場所】 【定員】 【持ち物】 ※上記詳細は決定次第掲載いたします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★当日の流れ 開始時間までにスタジオにお越しください ↓↓ 現地でお支払い(チケット購入希望の方はお申し出ください) ↓↓ 開始時間までお着替えなど準備(会場でお着替えしていただけます) ↓↓ クラス受講 ↓↓ ご帰宅 ★キャンセルに関して ・できるだけ早めにご連絡ください。 ・無断キャンセルの場合は、次回のご予約をご遠慮いただく場合がございます。※チケットをご利用の場合は1回分消化させていただきます。 ★早く成果を出したい方は、なるべくコンスタントにご参加いただくことをおすすめいたします。コツコツ継続する事が成果を出す一番の近道です。