\冬の特別レッスン/めぐる×ゆるむ冬至の陰陽ヨガ75分(場所: レンタルハウスhanalee)

一年でいちばん昼が短くなる“冬至” ポカポカと身体を温める陽の動きと心を静める陰ヨガを組み合わせ、内側から整えて、季節の節目を心地よく迎えるための特別レッスンです。 陰ヨガは、長めのキープで体の奥からゆるむ“静のヨガ”。 終わった後のスッと抜ける軽さをぜひ体験してください。 難しいポーズはありません。 はじめての方でも無理なくできる内容なので、安心してご参加ください。 冬の疲れを手放して、軽い心と身体で新しい季節を迎えましょう。 　 レッスン後はゆず茶と甘味でほっとひと息つきましょう𓂃 ◌‬𓈒𓋪‪ ⛄️こんな方にオススメです ✔寒さで体に力が入る ✔ 疲れが抜けにくい・眠りが浅い方 ✔ 自律神経の乱れを感じる方 ✔1年の疲れが溜まっていると感じる ✔ 頭も体も“緩めたい”と感じている方 🌿体にどんな変化がある？ •全身の巡り（血流など）がよくなり むくみやだるさがスッキリ •緊張していた筋肉や関節がゆるみ 深いリラックス状態に •呼吸が深まり、心と体が「ととのう」感覚が得られる •自律神経が整い、睡眠の質がアップ 　 運動量:★★☆☆ 　 ▪️持ち物:ヨガマット、動きやすい服装、飲み物 ⭐︎レンタルマット（100円）ご用意ありますので 　必要な場合は備考欄に記載をお願いいたします ■アクセス https://maps.app.goo.gl/DnFcEdqg4azuVUkK9?g_st=com.google.maps.preview.copy 駐車場はこちらになります↓ https://maps.app.goo.gl/dod4SoqozQQ1KqDK7?g_st=com.google.maps.preview.copy ◾️お問い合わせ、キャンセルの際は公式LINEのトークルーム、または satomi.yogalesson@gmail.com 　　までご連絡お願いいたします。