たばね空間｜グループ｜ととのえる

穏やかなストレッチから始まり、立位のポーズやピラティスの要素を取り入れながら、体の軸とバランスを整えるクラスです。特に、すべての土台となる「足の裏のバランス（外反母趾や外側荷重のクセ）」や「骨盤の歪み」に意識を向け、正しい姿勢へと導きます。無理なく体幹（インナーマッスル）にスイッチを入れ、痛みの出にくい健やかな体を作っていきましょう。 運動量 ★★☆ ｜ ストレッチ ★★☆⸻ 𖤣𖥧 こんな方におすすめです━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・体の歪みや、左右のバランスが気になる方 ・外反母趾、ぽっこりお腹、猫背や反り腰を見直したい方 ・運動不足を安全に解消し、心地よく体を動かしたい方 ⌇ おすすめの受講方法━━━━━━━━━━━━━━━━━ 10:00のこのクラスで正しく体を使った後、11:00からの「やさしくほどく」クラスを続けて受講されるのがおすすめです。筋肉の緊張が心地よくリセットされ、疲れや痛みの予防にさらに効果的です。 ⌇ 料金 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・体験料 ： 1,500円 ・1回券 ： 2,000円 ・4回券 ： 6,500円（1回あたり1,625円） ⌇ 場所 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 兵庫県明石市大久保町大久保町201-4（たばね空間） ※ニトリ明石大久保店近く / 駐車場あり（ご予約時にお知らせください） ⌇ 持ち物 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・ヨガマット（レンタル200円あり） ・タオル ・お水 ・動きやすい服装 ⌇ ご予約について ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・女性限定 / 完全予約制（前日12:00まで受付） ※開催決定時のみ当日予約可。公式LINEからお問合せください。 ※初めての方はご案内のため10分前を目安にお越しください。 ⌇ キャンセルについて━━━━━━━━━━━━━━━━━ レンタルスペースの都合上、下記の通りキャンセル料を頂戴しております。 ・11日前まで：無料 ・10〜4日前 ：70％ ・3日前〜前日：50％ ・当日 ：100％ ※日程変更はできる限り柔軟に対応しますので、お早めにご相談ください。体調不良の際も無理なさらず、まずはご連絡くださいね。