美しい姿勢とダイエットに。【ピラティス】50分

マンツーマンのピラティスによる体幹トレーニングを行います😊運動不足や姿勢改善、代謝を促進して健康的で疲れづらい身体、太りづらい身体、綺麗な姿勢を目指します😊 【ピラティスによる良い影響】 特に筋肉やボディラインに関連する効果。 1. 【コア筋肉の強化】 ピラティスは腹部、背中、骨盤底筋などのコア筋肉に焦点を当てます。これらの筋肉を強化することで、日常生活や他のスポーツ活動時のバランスと安定性が向上します。 2. 【筋肉の長さと強さのバランス改善】 短く硬くなりがちな筋肉を伸ばしながら、弱い筋肉を鍛えることで、筋肉のバランスを整えます。これにより効率的な動きと、怪我やトラブルの少ない身体を作り出すのに役立ちます。 3. 【ボディラインの改善】 ピラティスは全身を均等に鍛えるため、筋肉が適切に発達し、スリムで引き締まったボディラインを形成します。特に腰回りや下腹部、太もものインナーマッスルに効果的で、見た目にも美しいシルエットを作り出すことができます。 4. 【柔軟性と筋肉の緊張緩和】 ピラティスの呼吸法を意識することで、筋肉の柔軟性が向上し、体の緊張がほぐれます。これにより、筋肉や関節の可動範囲が広がり、より流れるような動きが可能になります。 5. 【姿勢の改善】 コアの筋肉が強化されることで、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。これは、背筋が伸び、よりバランスの取れたボディラインへと導きます。正しい姿勢を維持することは、見た目の美しさだけでなく、反り腰や猫背の改善により長期的な健康に繋がります。 ピラティスを継続することで、筋肉のコントロールが向上し、無駄な力みを減らすことができるため、効率的で美しい動きが身につきます。ピラティスは内側から体を整え、筋肉やボディラインの美しさを引き出す運動法であり、肩こりや腰痛といった生活習慣による筋疲労の解消にも繋がります。 ■サービスの内容 ピラティスマンツーマントレーニング ■持ち物、服装 動きやすい服装でお越しください。お着替えは持参でお願いします。トレーニングマットは貸出しますが、ご自身のトレーニングマットやピラティスママットをご持参ください。 ■予約の際の注意事項 コーススタートの5分前にはご到着お願いします。 ■キャンセルに関して 予約20分を過ぎますと自動キャンセルになります。

約60分