ペンギンダンス第4(日)ヨガの後

宝田恭子先生の歯科医師向け勉強会で 教わりました。 TV、書籍で先生をご存知の方はいらっしゃると思います。女性歯科医の中ではカリスマ性があり常に口腔を全身の健康から考えている先生です。 宝田恭子先生が毎日やっている「ペンギン体操」とは？, 江戸川区25年前に既にやっていた体操で、このペンギン体操では 肩甲骨周辺を柔らかくして首、肩の可動をスムーズにさせます。 適度に心拍数をあげられ終わった後は身体がポカポカ。頭はスッキリします。 ダンス内容予習動画 https://youtu.be/6tSXrQjWC_s?si=drgGmJosxw_lwtAT 使用曲 https://youtu.be/6tSXrQjWC_s?si=drgGmJosxw_lwtAT ⚠️午後3時半〜4時半まで タイ式ヨガ　 ルーシーダットンの開催後に行っています 身体をほぐして温めてからやる事をお勧めしています