③ローラーで体をほぐそう

③ローラーで体をほぐそう 11:30～12:15 インストラクター 櫛田 かほる 持ち物:ヨガマット ※ストレッチポール、ホームローラーをお持ちの方はご持参ください。 ストレッチポールを使用し、体幹を鍛えたり、 マッサージも取り入れたプログラムです。