筋トレ&ボクシング(有酸素運動)

【運動レベル: ★★★⭐︎⭐︎】 担当インストラクター: KIKUCHIコーチ(男性インストラクター) 1時間のレッスンになります。 前半後半で「筋トレ」と「ボクシング(有酸素運動)」で効率的にダイエットしていきましょう！ 前半の「筋トレ」は自重・ダンベルを使った筋トレを行います💪 リバウンドしない為にもダイエット時には筋トレは必須です！リバウンドに打ち勝つ引き締まった身体を手に入れましょう！ 「ダンベルなんか触ったこともない」という方々もご安心ください^ ^ 使い方トレーニング方法などスタッフがご指導します👍 後半の「ボクシング」はサンドバッグを使ったHIITトレーニングを行います🥊 20秒打って🥊10秒休憩を繰り返して脂肪燃焼を狙います！ サンドバッグに向かってひたすらパンチを打っていくトレーニングになりますので、初心者・経験者関係なく追い込めるトレーニングになっております^_^ 初心者の方もお気軽にご参加下さい🔰トレーニング前にはパンチの打ち方などご指導しますのでご心配いりません👌 (持ち物) ・運動出来る服 ・室内シューズ ・軍手(貸出グローブを使う際は) ・タオル ＊ボクシンググローブは無料貸出してます🥊 ＊ご予約はご本人が行って下さい＊ ＊なお、お子様のご参加はできません。 ＊＊＊こちらのレッスンは、 ご予約者様3名以上で開催されます。 ご予約者の人数が3名未満の場合、 その時間のレッスンは【お休み】となります。 レッスンの(実施・お休み)は、正午すぎに人数確認し決定します。【お休み】の場合はご予約者様へ個別にご連絡致します。 連絡は公式LINEのトークにて行いますので、まだLINEでやりとりしていない方はトークに何でも大丈夫ですので一言送って下さい！ それによりこちら運営から連絡可能になります！公式LINEの特性上お手数ですがよろしくお願い致します🙇‍♀️ (＊当日12時以降のキャンセルは50％キャンセル料かかります。キャンセル&時間変更はお早めにお願いします🙏ご理解お願いします。) (＊当ジムではTatoo、入墨など偏見ございませんのでお気になさらず)