持続可能な美ボディづくり

Chura Pilates

さいたま市大宮区のピラティス教室🌺 グループ&プライベート,セミプライベートレッスンを承ります。 [こんな方にお勧め] ✓姿勢不良を改善したい。 ✓肩こり、腰痛になりやすい。また予防したい。 ✓自律神経が乱れやすい(疲れやすい、イライラしやすい、不眠気味等)。 ✓ダイエットしても、痩せにくい箇所がある。 ✓生理痛やPMS、冷え性、便秘症がある。 ✓スポーツパフォーマンスをあげたい。 ご年齢や運動経験に関係なく、ご自身のペースで行えるエクササイズです。 [ピラティスとは] ドイツ人男性看護師のジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中の負傷兵にリハビリとして行われていたトレーニングメソッドです。 ルーツは実にシンプルで“本来の健全な身体を取り戻す″ということがコンセプトでした。 ピラティスのゴールは、「体と心をコントロールし、強さ・柔軟性・耐久性のある筋骨格を追求すること」  ニュートラル(中立的)な姿勢、体幹の安定、正しい呼吸、脊柱の自然なカーブは、体の不必要な緊張を解き、自信がつくことで、生活の質を向上させることができます。 [効果の出やすい頻度] 週に1回ピラティスを行うことにより、身体は徐々に向上し、3カ月後には以前との違いを実感できるはずです。 早く効果を実感 したい方は、週2回のレッスンまたはおうちでのピラティスにチャレンジしてください。飛躍的に身体の変化を感じるでしょう。一番大事なことは、ご自身のペースで“継続する”ことです。 [伝えたい事] 最期まで自分の足で歩くことは、誰しもが望むことだと思います。 姿勢の崩れはほおっておくと、悪い姿勢が習慣化し固まり、痛みを引き起こし、人生の質を下げかねません。 毎日誰かのため、未来のために頑張っているからこそ、ご自身が美しく健康であり続けなければならないと思います。 レッスンを通し、心と身体に向き合える時間のご提供に努めていきます。 [インストラクター]Ayano ◯STTOTピラティスIMP初中級資格保有 ◯ボディコントロールピラティス産前・産後コース修了 ◯看護師◯保健師資格保有◯1児の母 ◯よろん島出身

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