ブレイン体操🌈

2024.5.10（金）10:30〜12:00 ⭐︎11:30〜フリータイム⭐︎ 参加者:大人100円 ✨活動応援としてご寄付は大歓迎✨ 持ってくるもの:飲み物 申込締切はありませんので、当日ドタ参加も大歓迎です🌈 （ネット引用） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ブレイン体操はストレッチや屈伸運動を通じてツボを刺激し、気血循環を促進します。 これに呼吸法を伴い、意識を集中することにより、滞っているエネルギーを流し、新鮮なエネルギーを供給します。 ブレイン体操の効果を高めるためには、動作、呼吸、意識を一致させます。 ゆっくり息を吸いながら動作を行い、呼吸と動作を少し止めて維持します。 止めた状態で、身体の中止は下腹にある丹田に置き、意識は伸びている部位に集中します。この時、呼吸は無理をしてはいけません。 動作を戻しながら、息を吐きます。息を吐く時、身体のよくないところに停滞していたエネルギーが出ていき、清く強くなるイメージをしながら行えば、さらに効果的です。 ブレイン体操は自分の身体に合わせて行うことが重要です。 同じエクササイズでも、健康な人は呼吸と動作を強くすることもできますし、病弱で体力のない人は身体に合わせて軽くすることもできます。 軽いなりに詰まっているところをほぐして経絡を強化でき、強くすれば相当の運動量になります。 ブレイン体操を続けることにより、健康の維持はもちろん、疾病の予防にも役立ちます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 一緒に心と体を癒しましょう🌱