【終了】　11月24日(木)「ココロと身体を整える食の講座」

◆時間　10時半〜12時半 ◆料金 当日参加(リアル、オンライン) 1,500円 動画のみ1,000円 ◆場所　高の原「salon INWARD SHINE 」 ※詳細は申込後にお知らせします。 ◆講師　小山千尋 【講座内容】 「年齢とともに痩せにくくなった！」 「疲れやすくなった！」 「家族の健康を守る食事を知りたい！」 「いつも食べることを我慢している気がする！」 「好きなものを食べてずっ健康でいたい！」など 現状と健康に不安を抱えて食事相談に来られる方がたくさんいらっしゃいます。 皆さん、この2〜3年のコロナ禍で おウチタイムが増えて体を動かす機会が減ったり、家にいるからついつい食べてしまうなど、 原因は分かっても、一人で対処はお手上げ状態🙌💦 骨を丈夫にするために 牛乳や乳製品を毎日欠かさず食卓に出していた！ 健康のために 忙しくても簡単に食べられる袋に入ったカット野菜を食べていた！ 子どもの乳児湿疹を機に小麦、卵、乳製品の三代アレルゲンを抜いた！ 身長160cm、MIN35kg以下MAX70kg越えを経験した！ わたくしココ身体コンシェルジュの小山が、 カロリーベースで考える西洋栄養学と個々の体質や年齢・年代、季節によって選択する東洋医学（中医学やアーユルヴェーダなど）の両方の視点を用いて、 なにを選ぶといいか？ なにを食べるといいのか？ いまの食事の問題点はなにか？ 紐解いていきます。 講座では、すぐに活用できる！誰でも実践可能！シンプルに！をもっとうにお伝えしています。 ✨参加することが第一歩！取り入れるかどうかはその次に考えればいい！✨ まずは、一度ご参加ください😊 ※実質の講座は1時間半。その後、質疑・応答時間を30分間取り合計2時間（早退有り）の講座になります。この機会に、日頃のお悩みや疑問を解決してくださいね♬ す