後屈トレーニング　★★★中級以上

後屈とはバックベンドを意味します。 背骨を反らせると聞くと簡単そうですが、ブリッジをブリッジで練習すると怪我につながります。 後屈には股関節と肩関節の柔軟性は必要不可欠です。 そして柔軟性だけではなく体幹とつなげることで肩や腰に負担のかからない後屈ができるようになります。 このクラスでは最後のブリッジと鳩王のポーズに向けて筋活性と柔軟トレーニングをおこないます。 ポーズはポーズで練習せず現状の身体を知り向き合うところからスタートしましょう。 …………………………………………………………………🪷 ドロップイン　　¥2,500 ⬇️レギュラークラス回数券 購入日からご使用いただけます。 回数券購入希望の方はご予約の際に現金支払いを選択してください。 4回券【2ヶ月間有効】¥7,600 3回券【2ヶ月間有効】¥6,000 10回券【３ヶ月間有効】¥17,000 スタジオでQRコードを読み取っていただくとショップカードにスタンプが押印されます（有効期限初日から6ヶ月） 10個スタンプで500円引き 20個スタンプで1レッスン無料 マットレンタル¥200