日曜　お寺ヨガ

諫早市／天祐寺(諫早美術館近く その名の通りお寺で行うヨガです。 虚空蔵菩薩様(無限の知恵と慈悲をもった菩薩様)が祀られている御堂で行う為、機械的な日常を手放す時間となるでしょう。姿勢(ココロ)、呼吸を整え、身体の硬い方、ストレスがたまっている方、 エネルギーや しあわせを感じたい方におススメです。 ■基本情報 場所：諫早市西小路町天祐寺　 曜日：日曜日 時間：09：30-10：30（50分） 持物：飲み物・マット※貸出あり￥200 講師■ともみち このクラスのメイン講師。 長崎県ではまだ少ない男性インストラクター。 フレンドリーで親しみやすく、過去にシニア・障害のある方へヨガレッスンも提供しているため、その経験からポーズの分かりやすさ・丁寧な口調を大事にし、初めてヨガをする方でも安心できるヨガレッスンを提供しています。 ▶効果　 「朝」を上手に過ごすことが睡眠の質に繋がります。日光に浴びると「睡眠ホルモン／セロトニン」の分泌量がアップ。特に午前中に運動もすると、セロトニンの分泌を促してくれます。 朝から外に出て、山頂まで5分運動歩きし、お堂で身体の隅々までメンテナンスできるYogaを50分しましょう！ ▶流れ 09:15-　　　　駐車場到着 09:15-09:20　レッスン場所(お堂)まで竹林を登る 09:20-　 　　到着後、お手洗い等済ませる 09:30- 　　 レッスン開始 10:20- 　　　レッスン終了 ■ご予約されましたらより詳しい場所を公式LINEからお伝えします。初めてご参加の方は「フルネーム」をお送りください。↓↓ 以下のリンクから友だち追加してください。 https://lin.ee/rWchKZR