にしさこヨガ/ 女性のための骨盤ヨガ

産後骨盤ケアヨガクラスが はじまります！ 開催場所: にしさここどもクリニック　2階 裏口から入ります。 ♥参加費 1500円 ♥こちらのクラスは、出産後1ヶ月検診を受け、経過が順調な方、2ヶ月後からクラスを受けられます。(自然分娩、帝王切開の方も同様) ♥月2回木曜日/14:30〜15:30 ♥持ち物 飲み物とフェイスタオル、厚みのバスタオル、 あればヨガマット。なければ無料貸し出しもあり。 ♥服装について 動きやすい格好で行います。 足先や関節を動かしていき、安全のために参加の場合は、5本指靴下🧦か裸足で行うようお願いします。足裏はヨガをするのに土台となる場所となるため、足首や足指をしっかり動かすことは大切なためです。 ♥予約制となっています。 前日までにtolで講師にお申し込みください。 空きがあれば最終受付30分前可能。 予約の際は初回のみ、 事前アンケートのご記入をお願い致します。 ⚠️キャンセルは、当日レッスン時間の3時間前まではネットからキャンセルができます。 都合が悪い場合も含め人数が限りがあるため早めのご連絡をお願い致します。 急な体調不良を含め、いかなる場合でも無断キャンセルはクラス代金の100%を請求をし、次回予約はできませんのでご了承下さい。 ♥骨盤ケアについて 1ヶ月検診後、産後2ヶ月以降のママ向けのクラスです。 出産で母体は多大なダメージを受けており、体力の低下に加え、骨盤の歪み、ホルモンバランスの乱れによる情緒不安定、子育ての疲れなどさまざまな症状が表れます。 体力の回復のために産後の身体をケアしながらリハビリをし健康的な身体作りを目指します。 出産や女性の月経周期により変化する骨盤や、一生ケアをしておきたい骨盤底筋へもアプローチ。産後の身体はそのままにしておくと痛みが酷くなることも。 1時間、満遍なく身体をほぐし産前以上に元気な身体づくりを目指していきます！ 皆さまのご参加お待ちしております。