にしさこヨガ/ 産後のメンテナンスヨガ

♥産後アフターヨガクラス 主催:にしさこレディースクリニック 1ヶ月検診後、産後2ヶ月以降のママ向けのクラスです。 出産で母体は多大なダメージを受けており、体力の低下に加え、骨盤の歪み、ホルモンバランスの乱れによる情緒不安定、子育ての疲れなどさまざまな症状が表れます。 体重を減らす事やダイエットを目的とするものではなく、体力の回復のために産後の身体をケアしながらリハビリをし健康的な身体作りを目指していきます。 出産や女性の月経周期により変化する骨盤や、一生ケアをしておきたい骨盤底筋へもアプローチをしていきます！ 産後の身体はそのままにしておくと、日々の家事や子育てもイライラが起きたり、痛みなども放置すると酷くなることも。 このクラスは、お子様と一緒にご参加できます。 預けられる方はお一人で参加も可能。 1ヶ月検診後〜OK 産後の気分転換、リフレッシュの場になればと思います♥ にしさこレディースクリニックで出産された方、他の産院で出産されたかたもご参加いただけます。 開催場所: にしさここどもクリニック　2階 裏口から入ります。 ♥参加費 1500円 ♥こちらのクラスは、出産後1ヶ月検診を受け、経過が順調な方、2ヶ月後からクラスを受けられます。(自然分娩、帝王切開の方も同様) ♥月2回木曜日/13:00〜14:00 ♥集合時間　12:45〜5分前くらい ♥持ち物 飲み物とフェイスタオル、厚みのバスタオル、 ヨガマットは無料貸し出しのため準備は不要です。 ♥服装について 動きやすい格好で行います。 足先や関節を動かしていき、安全のために参加の場合は、5本指靴下🧦か裸足で行うようお願いします。 足裏はヨガをするのに土台となる場所となるため、足首や足指をしっかり動かすことは大切です。 ♥予約制となっています。 【前日21:00まで】のご予約をお願いしております。 ⚠️キャンセルは、【当日朝7時まで】に必ずご連絡下さい。 いかなる場合でも無断キャンセル、7時以降のキャンセルはクラス代金の100%を請求を致し次回の予約はできません。 ご了承ください。