女性専用北上ミットSPORTボクサーエクササイズ

講師は現北上市ボクシング教室指導者斎藤です。 よろしくお願いします。 黒工当時東北選手権優勝、京都国体5位 少しだけ実績載せますw 女子専用ボクシングクラブです。 基礎体力から動ける身体ダイエットまでサポート致します。 生活習慣 日常動ける身体になれば自然と家事、食生活、職場まで新しい環境が待ってます。身体の維持、コミュニケーション毎日の生活が楽しくなる。ダイエット、シェイプアップが自然体 余談ですが、自分の祖母10月で今年100歳です。やっぱり動く身体自分大好きです。 レッスン内容 準備運動と会員様に合わせた簡単部位筋力トレーニング 怪我予防、肩こり、腰痛改善、会員様の仕事、痛み予防改善お手伝いサポート致します。 ステップ、シャドウボクシング 足腰を少しずつ筋力アップ、カッコイイ姿勢パンチ生み出します。 ストレス発散ミット打ち 綺麗でカッコイイ打ち方練習とストレス発散、解消までお手伝い致します。 足腰も効果絶大です。 縄跳び 足腰強化、全体運動、体幹バランスまでゆっくり、着実に続けましょう。 クールダウン その日の練習内容を思い出しながら、ゆっくり復習しながら姿勢確認します。疲労回復、神経筋肉を落ち着かせましょう。 柔軟体操 レッスン最後になります。 ゆっくり、呼吸整えながら負荷のかかった筋肉を静かにのばします。自分も身体も気持ちが落ち着かせるストレッチしましょう。次の日、体軽い日常、仕事、家事、プライベート手に入れましょう。