ハタヨガ

吸う息、吐く息などを意味し、二つの陰と陽のエネルギーバランスをとり、心身の調和をはかっていきます。 呼吸に意識を向け、丁寧にポーズをとっていきます。 初心者の方でも無理なく動くことができ、集中力と自己内面の意識を高めることができます。