肩凝り解消ヨガ

肩甲骨周りの筋肉を緩めることはもちろん、首から腰にかけての血液の流れを良くしていきます。 肩凝りの主な原因としては、姿勢・血圧・運動不足・冬の寒さや夏の冷房、そして精神的なストレスからです。 体を支えるためには腹筋が不可欠となりますので、体の中心となる丹田を意識していくポーズも取り入れていきます。 肩周りの筋肉と心をほぐしましょう。