【水(夜)2月で終了】眠りのためのストレッチヨガ(SB) 強度★ 【体験可】

2,000円

サービス説明

日常で溜まった体の緊張や疲労、そして体のクセによって固まった姿勢は呼吸を浅くして眠りも浅くなります。 次の日にスッキリしないとしたらそのせいかも。 ゆっくりと腹式呼吸を意識しながら、アーサナ(ポーズ)でストレッチしたり、時にはプロップス(道具)を使って固まった部分をほぐし、心も体も緩めていきます。 <効果> 筋肉の緊張が取れてほぐれた体、深くてゆっくりとした腹式呼吸はリラックス系の自律神経である副交感神経を優位にします。 家に帰ったらスムーズに深い睡眠に導いてくれることでしょう。

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