【水(3)】ディープリラックスヨガ(SB) 強度★ 【体験可】

自律神経を整えて【睡眠の質の向上】【深い呼吸】 ストレスなどによる心や体の【モヤモヤ・緊張】の改善に！ ゆっくりと腹式呼吸を意識しながら、アーサナ(ポーズ)でストレッチしたり、時にはプロップス(道具)を使って固まった部分をほぐし、最後はシンギングボウルの音色で脳をほぐしていきます。 <効果> 筋肉の緊張が取れてほぐれた体、深くてゆっくりとした腹式呼吸はリラックス系の自律神経である副交感神経を優位にします。 家に帰ったらスムーズに深い睡眠に導いてくれることでしょう。