対面　瞑想クラス【30分/1回】

心の動き・感覚を大切にして 瞑想をします 習慣になった浅い呼吸を楽にして 心地良さを感じていきます 集中力を培い考えすぎを 減らします 理想と比べてうまくいかない 苦しさを和らげ リラックスしていきます 初めての方も気軽にご参加下さい ★11:00-11:30(30分) ・10:50から入室可