ヨガニドラー(金1.3.5隔週)

お知らせ📢 4月よりスタート時間10分遅くなります。 12:40-13:50に変更します。 よろしくお願いします🙏。 言葉のガイドをもとに行う簡易瞑想。 究極のリラックス、ストレス解消、自律神経の調整や 睡眠の質の向上、自己実現、免疫力アップ。 などの効果が期待できます。 どんな時でも心を穏やかに、健やかな状態へと 立ち戻る練習です。 自分で自分を緩める事ができると、 どんな心もコントロールしやすくなります。 緊張から解放し、深い癒しを味わいます。 30分ほど身体をアーサナーで動かした後、 ニドラーに入ります。オールレベルで受け入れ可能です。 金曜日(1.3.5週) 12:40-13:50 よろしくお願いします。