11/30(土)16:20　呼吸を深めるヨガ ★☆

呼吸を担うのは肺を動かす呼吸筋です。このクラスでは呼吸筋が働きやすいように背骨や肋骨をリリースしながら動いていきます。 深い呼吸は自律神経のバランスを整えたり、内臓機能の活性化、便秘解消などなど。嬉しい効果もたくさん。呼吸が行えるカラダの環境を整えて行きましょう。