さとみの丁寧に身体をつくるヨガ

「丁寧に身体をつくるヨガ」 土台となる脚、身体の中心である背骨に意識を向けてゆっくり丁寧に動いていきます。強い足腰は、心身の健康の要、健やかにまっすぐな背骨は穏やかな心を作ってくれます。 「～しなければならない」「～が正解」などの考えに囚われず、自分に合ったポーズや姿勢を探していくことで持久力、筋力、柔軟性が自ずとついてきます。難しいボーズは、しません。 今に集中して、ありのままの自分を受け止めることで、心地いいをたくさん受け取っていく時間にしましょう。