マタニティの方のヨガクラス

マタニティの方も出来る動きで ストレッチを多く取り入れていきます。 足がつりやすくなったり 腰が重だるくなったり お腹が大きくなると 身体のバランスや 姿勢が崩れるのは自然なこと。 少しでも自分でケア出来る方法で 取り入れられることはないかなぁと 一緒に取り組んでいくようなクラスに なります。 まずは自分の体を観察してみる。 どのレッスンでも大切なことを 取り入れてますが 今の自分に出来る範囲で 身体を整えていきます。 そして大きく変化するのは 身体だけではなく 自分の気持ちもそう。 妊娠中に今までとは違う気持ちの変化に 戸惑うこともあるかもしれません。 そんな気持ちの変化にも 寄り添っていけたらと思っています。 終わった後は 温かいハーブティーを 準備してますので 一息ついて 温まって帰ってくださいね〜。 一緒に身体と心の準備が 出来たら嬉しいです。