ボールやフォームローラーを使った体のケア

尾骨から腰、背中、肩甲骨、首頭まで、ボールを当てて背骨を一本ずつほぐしていきます。 背骨と背骨の間が広がり呼吸しやすくなって背がのびます。 背筋がスッと伸びてとても姿勢が良くなります。