(紹介制)千里「日々ヨガ」クラス

※千里クラスはマンション内空間を利用しているため、 原則紹介制です。 ４月８(月)、２２(月) ５月１(水)、１５(水)、２７日(月) ①骨盤調整＆柔軟性UPヨガ ほぐしや筋膜リリースなどを取り入れながら、　 身体の土台となる骨盤調整ワーク、そこから身体の可動域を広げていき、柔軟性の向上につなげます。 ②骨盤調整＆骨盤底筋トレーニング 骨盤調整ワークの後、 インナーマッスルの一つであり、 姿勢や女性特有の不調にも関係する、骨盤底筋を鍛えるワークを行います。 ③基本のヨガ 「ハタヨガ」は、肉体的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたヨガの流派です。 呼吸法や、ほぐし、ストレッチなどで身体を緩めた後、1つ1つのポーズを丁寧に感じながら、完成させていきます。 呼吸と動きを連動させながら、 心地良い、快適な心身の状態に整えます。