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🌟マットピラティスのグループレッスン 🌟持ち物 タオル・飲み物・動きやすい服装 🌟料金 1回:【大人】2,500円【お子さま】500円 《初回体験 大人1,500円》 🌟支払方法 現地現金払い 🌟場所 下高井戸 🌟レッスン日程 🔘(日)午前10:30~11:30 定員 大人4名・お子さま(年少さん~小学3年生)2名 ※年少未満の小さいお子さま無料で同伴可能 🔘平日不定期開催 🌟対象 女性限定 🌟ご予約 ページ下より 🌟講師 ERI 《経歴》 幼少の頃からバレエやダンス、ミュージカルを学び、20代前半から演劇を学んできました。 現在は、子ども教室でアシスタント講師を行う傍ら、高齢者の方を中心に自重トレーニングを教えています。そこでの経験がなければ、ピラティスを学ぶことはなかったかもしれません。 自重トレーニングを行う際【正しいフォーム】を繰り返し伝えていきますが、【正しいフォーム】で行うことが難しく、筋バランスが取れずにトレーニングを行い続けている人が多くいるのが現状です。もちろんトレーニングを教えるのですから、第一に筋力アップを目指せば良い。 ただ、もしも猫背の人が猫背のまま、反り腰の人が反り腰のままトレーニングを行い続けたらどうなるのでしょう?その問題点は改善されないまま、歳を重ねていくことになります。そして問題が悪化してきた頃に気付き、気付いたときには改善に時間がかかるようになってしまいます。私自身、現時点では大きな問題ではないものの反り腰を自覚しています。いずれ放置しておくと腰痛が引き起こされる可能性もあることを知っていました。 高齢者特有の不良姿勢と日々向き合うなかで、肩関節や股関節、背骨への問題を早期発見・早期予防をしていく必要性を感じ、なにか予防方法はないのか?を考えていた矢先に、ピラティスに辿り着きました。ピラティスに辿り着くのが案外早かったのは、私のピラティスへの関心が4年以上前に生まれていたからです。私が師事した先生方はピラティスを推奨していました。ピラティスはとても有効なエクササイズで、なにより体幹部を中心とした全身の筋バランスを整えてくれます。 メインレッスンはピラティスですが、身体や心が緩む時間にしていきましょう。

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