【ペア】ヨガレッスン

yogaとは ヨガとは、サンスクリット語の「yuj」から派生したもので本来は「統合する・つなぐ・結びつける」という意味の語です。この語義から「再び統合する」「失ったバランスを取り戻す」「自己を調和のとれた状態へと導く」という意味合いが浮かび上がってきます。 様々なポーズをとり、呼吸に意識をむけることで、自分の心や体を知り、本来の自分に帰ることを意味します。 心が落ち着き集中しているとき、呼吸は自然と深くなります。呼吸を深めるために、体をほぐしながらポーズをとり集中力を高めて心を安定させるヨガ。肉体面と同時に精神面もしなやかにタフに鍛えることができます。 【 yogaがもたらす効果】 ・自律神経を整える ・リラックス効果 ・倦怠感の解消 ・インナーマッスルを鍛える・姿勢矯正 ・バランス感覚を鍛える ・内臓機能の活性化（便秘解消など） ・基礎代謝アップ（シェイプアップ効果） ・骨盤矯正 ・冷え症改善 ・むくみ解消 ・坐骨神経痛や腰痛の緩和、改善 ・柔軟性の向上 ・肌荒れの改善 などなど、ここには、書ききれないほどの体や心の変化を実践していくと感じていただけます。様々なポーズによって身体と情緒と精神が一体となった心身一如の境地に近づけます。

約60分