初回限定！体験レッスン1回　セルフメンテナンスヨガ90分ふたば学舎(コピー)

ゆったりとした呼吸と共に、ゆっくりペースで身体を動かしていきます。 初心者の方、身体が硬い方、運動不足気味の方も、安心してご参加ください。 ご自分の丁度良いところを探りながらポーズを取り、心地良さを味わう事をを最優先に行なっていきます。 しっかり動いた後は、リラクゼーションを行います。 その後、呼吸法を行い、瞑想へと誘います。 忙しい日常から離れ、脳を休ませましょう。 静寂に満ちた、贅沢な時間をお過ごしください🧘 🍀🍀🍀🍀🍀 （持ってくるもの） ・運動に適した動きやすい服装 ・お水やお茶（水分補給のため） ・ヨガマット 🌵安全のため、ヨガマットの使用を推奨しております。 お持ちでない方は、レンタルマット（¥100）もございます。 レンタルマットをご希望の方は、備考欄に[レンタルマット希望]と入力して下さい。 🌵入室は15分前からしていただけます。